躺着踩单车正确姿势

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

主要将人体的脸部朝上，再将双脚抬起45度左右，左右两只脚交替的进行缩回和伸出的动作，就像骑车的姿势一样。

同时在进行来回运动的时候，双脚的距离要离地面大约45度左右，大约在空中保持5分钟左右，这样能有效的促进大腿肌肉的练习