公路自行车怎么提速

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公路自行车就是人体对抗阻力的运动，可以从两方面进行改善：装备、身体素质

一、穿紧身骑行服，带公路头盔，这可以帮助空气更好的流通

二、去掉公路车上所有不必备的零件，脚撑、反光片、包等等，降低风阻及自重

三、轮组选用扁辐条、刀圈，有更好的切风能力和惯性

四、降低车把，升高座垫，这样上身趋于水平，提高空气动力性

五、坚持练习分腿蹲、蹲跳，加强腿部肌肉，网上有相应的国外的视频教程

六、学习摇车，用来加速冲刺

七、安装公路公路自锁脚踏，提高每次踩踏的效率

八、安装宽度23c以下的光头外胎，降低风阻及滚动阻力

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