动感单车与跑步 哪个更伤膝盖

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动感单车和跑步都是生活中比较常见的有氧锻炼方式，主要锻炼身体的臀部、下肢和心肺功能。其中动感单车运动时膝盖活动幅度比较大，如果长时间运动，会对膝盖的软骨造成损伤。跑步需要下肢对身体的支撑，如果活动时间过长，也会对膝盖的软骨造成损伤。

虽然两者都会损伤膝盖，但是因为动感单车可以支撑躯体，有效减轻膝盖的承重，而跑步身体全部的重量都需要膝盖的支撑，膝盖需要承受的重量更大，所以动感单车和跑步相比较，跑步对膝盖的损伤更大。

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