老车放松催眠引导语

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现在，你把身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，

催眠引导1：

注意你的感觉，让你的心灵象扫描仪一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。

现在，注意你的呼吸，你要很深很深地呼吸。吐气的时候，想象你把身体的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲惫、烦恼、焦虑、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

吸气的时候，想象新鲜的空气通过你的鼻腔、喉咙、进入你的肺部，渗透到你的血液里，经过血液循环，输送到你全身的每一个部位，每一个细胞，使你的身体充满了活力。

现在，继续深呼吸，感觉更放松，更舒服。

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松

头盖骨也放松

放松你的眉毛以极眉毛附近的肌肉

放松耳朵附近的肌肉

放松脸颊附近的肌肉

放松下巴的肌肉

放松你的脖子，

充分放松你的双肩

放松你的胸部，放松胸部的骨头和肌肉

放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉得到充分的放松

彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地，你的呼吸更深沉、更轻松

放松你的双腿

放松你的漆盖

放松你的小腿

放松你的踝关节

放松你的脚背

放松你的脚趾

继续深呼吸，每一次呼吸的时候，你会感到更放松，更舒服。继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了保持深呼吸，尽情吸收来自宇宙的无穷的能量，你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛。

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