空腹有氧骑单车和爬坡哪个好

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

1 爬坡好

2 因为爬坡可以增加身体的负荷，让身体更快地燃烧脂肪，达到减肥的效果；同时，爬坡还可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗压能力

3 空腹爬坡有助于加速身体的代谢，从而减少脂肪堆积。

但是，如果你是初学者或者体力不够好的人，那么建议先从骑单车开始，逐渐增加强度，以免身体过度疲劳。