悬浮车螃蟹步教学

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1.多做单脚滑行平衡练习，必须要双脚轮换的不同方向。

2.试着在单脚滑行平衡练习中将身体侧过来点，让你的着地脚有些外分的角度。

3.在不穿鞋的时候，试着要不断练习将双脚的外分角度扳成180度以上。建议单次练习的量不要过大，但需要不间断的经常性的练习。

4、做的时候人坐在地板，双脚脚面相对（最好脱鞋），双脚尽量靠近身体内侧（裆部），然后在保持双脚脚面相对的前提下，将双脚膝盖尽量的压近地面。压的时候不要用太大力，只需要适当强度的高频振压就可以了（至少每三秒一次，建议三秒两次。），每次时间15分钟，每天至少早晚两次。

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