双手脱手骑车技巧

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1.重心放在座位上

将你的骨盆向后倾斜，这样你的重心就会更靠后。

2.核心力量

强壮的核心肌群，能助你在双手脱把时保持平衡。

3.向前看，不要紧盯着双手

往前方看，如果紧盯着手，会让你失去平衡，还会让你看不到路况，导致摔车等后果。

4.踩踏不能停

保持双脚持续踩踏，这样有助于平衡，如果不动可想而知容易失去平衡。

5.先放一只手，再放另一只

在以上注意事项的提示下，先将一只手放开，然后再放另一只手。你可以先练习在骑行时先用一只手喝水补给。

6.双手脱把的情况下，要保证两只手离把近些

一旦你适应了单手骑行，开始尝试双手脱把时，应确保双手离车把近些，以便及时做出反应。

7.树立自信心

你想要骑行时双手脱把，这要进行大量的练习，以此树立自行车。在真正能很稳地脱把骑行前，不要试图增加更复杂的脱把操作训练(比如在自行车上穿脱夹克)。

8.利用核心和臀部力量来平衡和控制方向

你可以利用臀部来控制骑行方向。这是一个非常有趣的练习，一旦你已经习惯了，双手脱把骑行自不在话下。

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