练动感单车有什么好处

最佳答案

普通人锻炼动感单车能有效的提高身体的下肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量以及背部肌肉力量。每天坚持30分钟以上的训练，能提升身体的心肺功能和最大摄氧量。