长期快速骑自行车的好处

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每天坚持骑自行车，可以减少身体压力，让身体更加放松，而且每天骑自行车也可以让双腿更加有力，让腿部的肌肉更加紧实，其次在骑自行车时，身体内的热量可以消耗更多，也有氧化脂肪，减轻体重的效果。

骑自行车也可以改善心肌代谢，有提高心肌收缩的能力，对心血管系统有很好的效果。当然在户外骑自行车还可以锻炼大脑的灵活性和反应，让大脑更加健康活跃。

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