驾驶训练中怎样克服紧张情绪？

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在驾驶训练过程中，克服紧张情绪的方法多种多样：

首先心理调整至关重要，在练习驾驶时，不要害怕或退缩，当感到焦虑和紧张时，可以尝试与家人聊天或散步来缓解。也可以在练车前听一些欢快的音乐，或者在练车过程中观察周围的绿色植物，以此来转移注意力并放松自己。

在考试前，要充分熟悉考场的环境、路线和标识牌，确保对考试车辆和平时练习的车辆有所了解，并与教练进行沟通，解决任何可能存在的差异。考前一定要保证充足的睡眠，不要吃生冷食物，候考时多进行积极的心理暗示，例如深呼吸。

与教练的沟通同样重要，即使教练有时候会严厉责骂，也要保持冷静，调整好自己的心态。教练在日常训练中也应该帮助学员舒缓压力，避免渲染考试的严酷性，并区分错误和失误，避免过度指责学员偶尔的错误。

此外，还可以使用放松技巧，考试前多次进行深呼吸，伸展身体，活动四肢。转移注意力的方法同样有效，将因考试而产生的紧张情绪转移到外界视觉，分散注意力。

最重要的是要相信自己的能力，平时多查阅教材，并在练车时遵循教练的指导，专注于路况和开车过程，避免屏住呼吸，放慢呼吸速度。

为了帮助学员放松心态，熟悉车感，一些驾校引进了智能一体机，采用实景建模技术，使学员能够在模拟环境中提高熟练程度。以科目二中的直角弯为例，学员需要对准位点，保持直线行驶后开启转向灯，到指定位置后迅速打死方向，注意不要忘记打转向灯，车轮不要压到边线，整个过程要保持流畅，不能中途停车。

总之，通过上述这些方法，可以有效克服驾驶训练中的紧张情绪，提高考试成功率。

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