自行车卷腹的正确做法
发布时间：2025-01-17 15:58:14
自行车卷腹的正确做法?
最佳答案
1、平躺在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，双手放于脑后。
2、腹部用力抬起上半身，注意不要用手去拉头，而是要靠腹部的力量将上半身抬起。
3、身体稍微向侧方向转动，用手肘去触碰反方向的膝盖，双腿是做骑自行车运动状。
4、反复进行以上运动，并10次一节拍。
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1、平躺在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，双手放于脑后。
2、腹部用力抬起上半身，注意不要用手去拉头，而是要靠腹部的力量将上半身抬起。
3、身体稍微向侧方向转动，用手肘去触碰反方向的膝盖，双腿是做骑自行车运动状。
4、反复进行以上运动，并10次一节拍。