自行车骑行技巧

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步骤/方式一

将车座降低到能坐在上面，同时双脚还能着地

步骤/方式二

熟悉控制车把的感觉，慢慢用脚蹬着地向前走，不要着急踩脚踏。

步骤/方式三

可以开始尝试从一个缓坡滑下，脚仍在保护状态，确保随时可以双脚落地。

步骤/方式四

下坡滑行时熟练掌握车把，熟练的要求是双手不用力，放松，能保持直行。

自行车骑行技巧

正确的骑车姿势：上体较低，头部稍倾斜前伸，双臂自然弯曲，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身，双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

自由式踏蹬方法：自由式踏蹬，符合力学原理，减少膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点

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