英尔健动感单车说明书

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动感单车的说明书

在动感单车之前，调节动感单车的座椅高度和车把高度非常重要，它会影响到你骑动感单车的锻炼效果以及骑车过程中的体验。

首先，站立在动感单车的一侧，抬起大腿与地面平行，然后将座位抬高至大腿中线。

车把的高度可以与车座高度一致，也可以比车座略高一些，高度一致的运动强度相对较高，而如果车把比车座略高，则骑车过程相对轻松一些。

二、动感单车怎么使用——动作注意事项

由于动感单车的强度比较大，在骑车过程中，还有一些注意事项要注意。

首先，骑动感单车时，要用前脚掌接触脚踏板，这样能让小腿前侧的胫骨前肌和腓肠肌更好地参与到发力过程中去，减轻股四头肌的负担，提升锻炼时长，间接提升锻炼效果

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