骑山地车应注意什么 清洗山地车注意什么

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

第一位的永远是安全，所以头盔，手套是应该准备的。

第二就是足够的水和能量食品（糖类：葡萄糖）

简单的修车工具，备胎。如果组队出发，可以一人准备就好。

合理的安排计划，注意途中休息点的安排，新手建议20km左右休息几分钟到十几分钟，补水休息PP。