平均配速是啥意思

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

平均配速是指每千米所需的时间，配速是速度的1种。配速是马拉松运动的锻炼中常用的基本概念。

马拉松运动注重匀速运动，在匀速运动状态下才能更好的发挥出自身的能力。配速的掌握可以依靠速度感，把实际速度和配速结合起来。或者可以在练习和比赛的时候采用运动表或手机中的健身软件，这种手表或软件有GPS定位作用，依据GPS的数据可以直接算出即时配速，作为参照调整自身的跑步的速度。